НАПРАВЛЕНИЯ
Айенгар йога
- Особенности: Это направление йоги, где акцент делается на точности поз и выравнивании тела. Используются различные поддерживающие средства, такие как ремни и блоки, чтобы помочь улучшить позу.
- Преимущества: Развивает силу и гибкость, улучшает осанку, способствует внимательности и сосредоточенности.
Аэройога
- Особенности: Это творческое и инновационное направление, где используются гамаки для выполнения асан и инверсий в воздухе. Поддерживает растяжение и укрепление тела.
- Преимущества: Улучшает гибкость, силу и равновесие, а также способствует релаксации и стрессоустойчивости.
Пилатес
- Особенности: Направление, фокусирующееся на центральной части тела (ядре) и укреплении мышц. Включает контролируемые движения и дыхание.
- Преимущества: Улучшает осанку, силу мышц, гибкость и координацию. Помогает снижать риск травм и улучшает общую физическую форму.
Хатха йога
- Особенности: Классическое направление, включающее асаны (физические позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и медитацию. Фокус на достижении баланса между телом и разумом.
- Преимущества: Улучшает гибкость, силу, способствует релаксации и внутреннему спокойствию.
Виньяса йога
- Особенности: Энергичное и динамичное направление, где движения синхронизированы с дыханием. Плавные переходы между позами создают поток.
- Преимущества: Повышает выносливость, гибкость и силу. Стимулирует циркуляцию крови и улучшает физическую форму.